কীভাবে পেটের আগুন এবং লিভারের আগুন নিয়ন্ত্রণ করা যায়

কীভাবে পেটের আগুন এবং লিভারের আগুন নিয়ন্ত্রণ করা যায়

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের গতি ত্বরণ এবং ডায়েট কাঠামোর পরিবর্তনের সাথে সাথে পেটের আগুন এবং লিভারের আগুন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে যা বহু লোককে জর্জরিত করে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক কন্ডিশনার পদ্ধতি সরবরাহ করতে গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম সামগ্রীগুলিকে একত্রিত করবে।

1। পেটের আগুন এবং লিভারের আগুনের সাধারণ লক্ষণ

2। ডায়েটরি কন্ডিশনার পরিকল্পনা

3। লাইফ কন্ডিশনার পরামর্শ

1।কাজ এবং বিশ্রামের নিয়ম: দেরিতে থাকতে এবং আপনার লিভারকে আঘাত করা এড়াতে 23 টা বাজে ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন

2।সংবেদনশীল পরিচালনা: ধ্যান, গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস ইত্যাদির মাধ্যমে চাপ উপশম করুন

3।ক্রীড়া পরামর্শ: প্রতি সপ্তাহে 3-5 বায়বীয় অনুশীলন, যেমন ব্রিস্ক ওয়াকিং, সাঁতার কাটা ইত্যাদি etc.

4।আকুপাংচার ম্যাসেজ: প্রতিদিন প্রতিদিন 3-5 মিনিটের জন্য তাইচং এবং হেগু অ্যাকিউপয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন

4। traditional তিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন কন্ডিশনার পদ্ধতি

5। সম্প্রতি জনপ্রিয় কন্ডিশনার পদ্ধতির একটি তালিকা

1।ইন্টারনেট সেলিব্রিটি চা রেসিপি: "তিনটি ফুলের চা" যা ডুয়িন সম্প্রতি জনপ্রিয়ভাবে প্রচারিত হয়েছে (ক্রিস্যান্থেমাম + হানিস্কল + রোজ)

2।হালকা রোজা থেরাপি: ভিসারালের বোঝা হ্রাস করতে সপ্তাহে 1-2 দিনের জন্য হালকা রোজা চয়ন করুন

3।সংবেদনশীল মুক্তির প্রশিক্ষণ: চিৎকার করে, স্যান্ডব্যাগগুলি আঘাত করে আপনার আবেগগুলি ছেড়ে দিন etc.

4।ফুট স্নানের থেরাপি: আগুন কমাতে আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে মগওয়ার্ট এবং বুপলিউরামের মতো চীনা ওষুধ ব্যবহার করুন

6। বিশেষজ্ঞ অনুস্মারক

1। পেটের আগুন এবং লিভারের আগুনের লক্ষণগুলি 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চিকিত্সা পরীক্ষার জন্য পরামর্শ নেওয়া উচিত

2। হিট-ক্লিয়ারিং গ্রহণ করা এবং নিজের দ্বারা বন্দুকের উপশম করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি প্লীহা এবং পেটের ক্ষতি করতে পারে।

3 .. কন্ডিশনার সময় তামাক, অ্যালকোহল, মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে চলুন

4। নিয়মিত রুটিন বজায় রাখা যে কোনও ওষুধের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

উপসংহার

পেটের আগুন এবং লিভারের আগুন নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে ডায়েট, কাজ এবং বিশ্রাম, মেজাজ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন দিকের সাথে সহযোগিতা করতে হবে this মনে রাখবেন, স্বাস্থ্য সংরক্ষণ একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া এবং মূলটি অধ্যবসায়।