ফ্যাটি লিভার সহ গর্ভবতী মহিলাদের কী খাওয়া উচিত?

মায়েদের ফ্যাটি লিভার রোগের জন্য কী খাবেন: বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা এবং গরম বিষয়গুলি একত্রিত

সম্প্রতি, মাতৃস্বাস্থ্যের বিষয়টি উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে, "মাতৃত্বের ফ্যাটি লিভার" আলোচনার একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। প্রসবোত্তর মহিলাদের মধ্যে ফ্যাটি লিভার অস্বাভাবিক নয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন, অতিরিক্ত পুষ্টি বা বিপাকীয় অস্বাভাবিকতা যা এই অবস্থাকে প্ররোচিত বা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েট ফ্যাটি লিভারের উন্নতির চাবিকাঠি। এই নিবন্ধটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ প্রদানের জন্য গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেটের হট কন্টেন্টকে একত্রিত করবে।

1. ইন্টারনেটের আলোচিত বিষয় এবং মায়েদের ফ্যাটি লিভার রোগের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্কের বিশ্লেষণ

সামাজিক মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে সাম্প্রতিক আলোচনা অনুসারে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মাতৃ ফ্যাটি লিভারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত:

2. মায়ের ফ্যাটি লিভার রোগের জন্য খাদ্যতালিকাগত নীতি

1.মোট তাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: উচ্চ-চিনি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, এবং এটি সুপারিশ করা হয় যে দৈনিক ক্যালোরি 1800-2200 কিলোক্যালরি (ব্যক্তিগত পার্থক্য অনুযায়ী সামঞ্জস্য) নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।
2.উচ্চ মানের প্রোটিন প্রথমে: কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ, মটরশুটি ইত্যাদি বেছে নিন লিভারের কোষ মেরামতের জন্য।
3.ডায়েটারি ফাইবার বাড়ান: গোটা শস্য এবং সবজি চর্বি বিপাক সাহায্য করতে পারে. এটি প্রতিদিন 25-30 গ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা এবং পুষ্টি উপাদান

4. খাদ্য সীমাবদ্ধ বা এড়ানো উচিত

1.উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার: পিগ ট্রটার স্যুপ, পশুর অফাল, ভাজা খাবার।
2.পরিশোধিত চিনি: চিনিযুক্ত পানীয়, ক্রিম পেস্ট্রি, মধু (প্রতিদিন ≤25 গ্রাম)।
3.উচ্চ লবণযুক্ত খাবার: আচারযুক্ত পণ্য এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস জল এবং সোডিয়াম ধারণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

5. সাম্প্রতিক বিশেষজ্ঞ পরামর্শের সারাংশ

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "প্রসবোত্তর খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা" (2023 সংশোধিত সংস্করণ) অনুসারে, বিশেষ জোর দেওয়া হয়েছে:

6. ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা প্রণয়ন

যেহেতু প্রসবকালীন মহিলাদের রক্তাল্পতা, অস্বাভাবিক রক্তে শর্করা ইত্যাদি থাকতে পারে, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে:
1. লিভার বি-আল্ট্রাসাউন্ড পর্যবেক্ষণ সপ্তাহে দুবার (গুরুতর ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত রোগীদের)
2. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিজের ওজন করুন, এবং আপনার সাপ্তাহিক ওজন ≤0.5 কেজি পর্যন্ত নিয়ন্ত্রণ করুন
3. একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য বিকাশ করতে একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

সম্প্রতি, একটি টারশিয়ারি হাসপাতালের হেপাটোলজি বিভাগের পরিচালক একটি লাইভ সম্প্রচারে উল্লেখ করেছেন: "গর্ভাবস্থায় ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত প্রায় 38% মহিলা প্রসবের 6 মাস পরে পুরোপুরি সুস্থ হননি। উপযুক্ত ব্যায়ামের সাথে বৈজ্ঞানিক ডায়েট (যেমন প্রসবোত্তর যোগব্যায়াম) এই পরিস্থিতির উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।" এটি আবারও খাদ্যতালিকা ব্যবস্থাপনার গুরুত্বকে নিশ্চিত করে।

সঠিকভাবে খাবার একত্রিত করে, ক্যালরির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করে, বেশিরভাগ মায়েদের ফ্যাটি লিভারের সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে নতুন মায়েরা তাদের শিশুর পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় তাদের নিজস্ব যকৃতের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন।